慰藉—医治心病的良药
生活中每一个人都有慰藉别人的时候。慰藉，是情感的赠予，是相同心灵的桥梁，是医治心病的良药。从被慰藉者心理出发，选择合适的慰藉方法，是使慰藉孕育产生良好效果的须要条件。以下几种慰藉方法可供选用：
一、书信式慰藉 它比较适合于喜欢独自思考、喜好清静的人。人在情感起伏过大的情形下通过书信有时比口头劝慰更有效，由于书信产生效力的时间长、引起深思的触点多。
二、礼物式慰藉 它能使被慰藉者见物思人，增强战胜困难的信心。当知己送来平日自己喜好的礼物时，慰藉感便会油然而生，心境豁然开朗。
三、闲逛式慰藉 它对需要松开心境、转移留意力、一吐为快的人较为适用。有的人一怒之下大发脾气，或者独自伤神，这时陪他（她）到外面走走，边走边叙，边逛边聊，可泄其激愤或郁闷的情绪，减轻心理负荷。
四、无声式慰藉 它对互相熟悉、互相需要安慰的人有特定的作用。人是有情感的，在一定时候和特殊场地下，用行动、眼神体现慰藉会起到“此时无声胜有声”的作用，起到奇特的慰藉效果。
在这个世界上，人人都不可能逃避生老病死的自然规律，因而人人也都市有遭遇变故伤心的时候。当这种情况降临时，再坚强的人也会希望得到来自亲友的关心和慰藉，以援助他们走出这一片生活中的阴反面带。假如你的朋友深陷于痛苦之中，你保留默默只会使他以为你对之绝不在意。可是，当你对她所遭遇的事件毫无经验而感触不知如何去慰藉她时，也切不可想虽然地说些平常的慰藉话。要知道，这样不但于事无补，反而可能会危及你们的友谊，令你得不偿失。《时尚健康》特约心理学家的建议是：“实在你不用说很多，也不需要什么完美的词汇和堂皇的人生哲理。只要一两句简单支持她的话，就能冲破你朋友心中的坚冰，让她开释出心底的包袱，与你配合分享内心的感觉。”
陪伴者在慰藉支持哀恸者时最主要的原则是：实验着去了解、去接触哀恸者此时的心境，并赐与共情性的陪伴、关怀、回应与照顾。
失去亲人的心理打击是沉重的，而假如亲人的死亡是突如其来的、完全在意料之外的，那么这样的进攻往往较可预期的死亡（如亲人是由于癌症病逝等）越发的令人难以蒙受，也使得哀恸反响可能会更强烈，哀恸的历程会连续更久。
在面临亲人忽然之间死亡的事实时，哀恸者通常会先感触到震动，并且难以置信，甚至会暂时陷入麻痹的状态。接着下来难过、伤心的情绪会一涌而出，哀恸者在这个时候会开始哭泣，并陷入极度伤心的情境。在接下来的几个星期、甚至几个月的日子里，哀恸者会有强烈的失落感、连续的情绪低沉、毫无食欲、无法集中精神、不想跟任何人说话、对什么事都没有喜好等等类似忧郁的状态。
哀恸者的伤心一方面是由于重大失落后的心理反响（永远的失去心爱的亲人了），另一方面也参杂了当哀恸者在想到亲人倒霉的悲惨命运（如想到孩子在人生才要开始的时候却被夺走了生命；想到家人好不轻易辛劳的一辈子，才要开始享受时却死于横死；或想到老人家无法寿终正寝）的悲伤，以及在想到当亲人在意外惨死的过程中所经历到的极度惊恐害怕的痛苦感觉，因而感触痛苦与不忍。
作为陪伴者，在看到哀恸者沉陷于悲伤情绪中的时候，我们要怎么做才华对哀恸者有所援助，又有哪些做法是比较不恰当或没有援助的呢？
心理专家报告我们：当一个人陷入极真个悲伤时，他（她）的难过、哭泣是不可制止，不该该去压抑。如当哀恸者因失去亲人而陷入伤心情绪时，陪伴者不要由于怕让哀恸者过度难过而报告哀恸者：“不要哭了”、“不要难过了”。实在，这时候“共情”的去聆听哀恸者诉说他伤心欲绝的心情、难过痛苦的回忆，或是内心的遗憾与歉疚感等等，才是协助哀恸者走过悲伤过程的重要开始。
而所谓的“共情性”的陪伴，可以是陪着他默默的哭泣、陪着他去对老天的残酷无情表达恼怒与抗议、陪着他去谈内心的痛苦与遗憾等感觉、陪着他去说出内心的自责与对死者的歉疚感、或赐与他真诚拥抱慰藉等，也可能是当哀恸者体现想一个人静静悲伤时，陪伴者默默的陪在一旁等等。当我们能够去接触哀恸者其时内心的感觉时，往往我们就能做出“共情性”的回应。
务必指出，在这个时刻，陪伴者并没有要领去减少哀恸者内心沉重的悲伤，但当我们能够去接触到哀恸者内心最深层的悲伤与痛苦时，这样的陪伴、支持与慰藉能够让我们与哀恸者的痛苦、绝望的心灵孕育产生一种“情感联结”，而这样的情感联结对付哀恸者来说，虽然不能够减轻其悲伤的心情，却能陪着他去蒙受、去经历、去走过这段最不堪的生命历程。
随着时间的流逝，在正常的情况下，哀恸者的忧伤会逐渐平复，生活和人际交往也会渐渐恢复正常，彷佛时间医疗了伤心，哀恸者也就逐渐的从伤心哀恸的历程中回复复兴了。
在网上扫墓来寄托对已故亲友的 |
